Seguramente en diferentes momentos de la vida has deseado tener un cabello hermoso, brillante y ante todo sano, pero también es un hecho que muchas veces lograr esta meta se dificulta debido al desconocimiento sobre el tipo de pelo que tienes y sobre cómo satisfacer sus necesidades tanto generales como específicas.

Cuando se trata del cuidado del cabello buscamos una solución al frizz, a esos mechones rebeldes, puntas abiertas y demás problemas que nos incomodan., que tanto te incomodan en tu cabellera.

Por esto, Pantene trae para ti una serie de tips de belleza, que con constancia y un poco de esfuerzo harán que tu cabello crezca sano, fuerte y hermoso:

1. Eres lo que comes y tu cabello refleja tus hábitos alimenticios

Aunque esta frase frase la has escuchado en muchas ocasiones, sin duda alguna es más que cierta. Para tener un cabello saludable es esencial tener una buena alimentación, en donde las vitaminas y los minerales son los protagonistas.

¿Cuáles son las vitaminas para el cabello que debes incluir en tu dieta?

Es muy importante que sepas que el correcto funcionamiento del cuerpo es gracias a las mutivitaminas que se absorven y sintetizan en tu organismo, razón por la cual tu dieta debe ser lo suficientemente balanceada para suplir cada una de las necesidades.

No se trata de consumir en exceso solo un tipo de vitamina o mineral, sino de proporcionarle las cantidades y variedad que necesita tanto tu cabello como tu piel. Algunas de las mejores vitaminas para el cabello son:

• Vitamina E

Esta vitamina que puedes encontrar en alimentos como el aguacate, las semillas de chía y algunos frutos secos como las almendras y nueces, y en combinación con los antioxidantes de las fórmulas, ayuda a eliminar y prevenir la formación de radicales libres, previniendo que las células naturales de la hebra del cabello se degraden.

• Vitamina A

La zanahoria, el mango y el tomate son algunos de los alimentos que contienen esta vitamina, indispensable para tener un pelo fuerte y brillante gracias a sus propiedades antioxidantes que también ayudan a estimular el crecimiento del cabello.

• Vitamina C

La puedes encontrar en frutas cítricas como el limón, las fresas y la naranja, no solo ayuda para los resfriados, sino que la vitamina C para el cabello también brinda un efecto protector contra el estrés oxidativo causado por los radicales libres.

• Vitaminas del grupo B (B3, B7, B9, entre otras)

Aunque cada una de estas vitaminas tiene un efecto diferente, esta familia, en donde se encuentra también la biotina, ayuda a combatir los radicales libres, proporciona ácidos grasos y ayuda a mantener un cabello fuerte y brillante junto a un cuero cabelludo sano.

Las puedes encontrar en alimentos como las lentejas, los fríjoles, la soja y la yema de huevo.

• Omega 6

El atún, el aceite de coco y girasol y los frutos secos, contienen altas cantidades de estos ácidos grasos que previenen la pérdida de cabello y le proporciona nutrición al cuero cabelludo.

• Vitamina D

Esta vitamina que puedes consumir a través de la leche, los quesos, el salmón y el aceite de hígado de bacalao, tienen importantes propiedades como la absorción del calcio que a su vez contribuye al crecimiento del cabello.

No olvides que si tu estilo de vida no te permite tener una dieta balanceada, es recomendable que optes por ingerir vitaminas en cápsulas o suplementos.

Trata a tu fibra capilar y al cuero cabelludo de igual manera

A pesar de que no sea común hablar de la raíz de tu pelo, es decir, del cuero cabelludo, es una parte fundamental de la salud capilar y debes prestarle la misma atención que a tu fibra capilar.

Cuidados del cuero cabelludo

Lo aconsejable es realizar masajes a diario en el cuero cabelludo para aumentar la circulación sanguínea en esta zona y así estimular el crecimiento. Si tienes cuero cabelludo sensible, evita bañarte con temperaturas muy altas y usar tinturas o productos alisantes.

Cuidados de la fibra capilar

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A la hora de lavarte el cabello debes también tener muy en cuenta la temperatura, ya que el agua muy caliente reseca el cabello y le quita sus grasas naturales, dejándolo opaco y sin vida. Por esta razón, lo más recomendable es lavarlo con agua fría para cerrar los folículos y aportarle brillo.

Así mismo, fíjate en retirar completamente tanto el shampoo como el acondicionador, ya que esta acumulación de productos hace que tu cabello luzca opaco y sin vida.

Al usar secador utiliza siempre la boquilla, de esta manera tu cabello no estará en contacto directo con el calor. Por otro lado, cuando uses la plancha, lo recomendable es usar tratamientos hidratantes que protejan el cabello, evitando que el calor reseque las hebras y les quite su humectación natural.

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Recuerda que el uso de tratamientos para cabellos resecos y maltratados y las mascarillas caseras de aceite de coco, de argán, de oliva o de aloe vera, pueden ser un gran complemento que tu cabello te agradecerá.

Dale el acabado perfecto a tu look mostrando tu cabello sano

Una vez tengas el cabello fuerte y sano ha llegado la hora de probar diferentes looks. Puedes empezar haciéndote peinados fáciles con trenzas y por qué no, intentar inclusive algo más arriesgado como un corte bob, pixies o en capas.

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En Pantene te acompañamos en cualquier momento o circunstancia, ¡porque sabemos que un hermoso cabello no da espera!

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