Una de las grandes pesadillas de cualquier hombre o mujer es mirarse en el espejo y percatarse de la caída del cabello. Y aunque nadie quiere atravesar por ese descubrimiento capilar, desafortunamente son muchas las personas que sufren de esta afección.

A pesar de que existen diferentes factores que pueden incidir en este problema, la mejor recomendación es prevenir a tiempo la pérdida del cabello. Aprende cómo hacerlo con el poder de las vitaminas y los aceites naturales.

El organismo es una máquina perfecta que requiere de las vitaminas, nutrientes y minerales precisos para funcionar correctamente. Tanto la piel como el cabello son las dos partes del cuerpo en donde más se evidencia a simple vista si existe algún tipo de déficit que ocasiona afecciones como la caída del cabello, que a pesar de estar determinada también por factores genéticos, hormonales y emocionales (entre otros), puede incluir un desbalance vitamínico que es importante tratar tanto por dentro como por fuera.

Estas son las vitaminas indispensables para evitar la caída de cabello

Aceites multivitamínicos para la caída del cabello - Image 1

Si no sufres de ninguna afección capilar de gravedad, no será difícil ayudar a tu cabello a tener una buena salud, lo que a mediano y largo plazo significará un cabello fuerte y con menos probabilidades de caída.

Empieza a darle importancia a estas 5 vitaminas para evitar la caída del pelo e inclúyelas en tu dieta por medio de alimentos o suplementos y en tu rutina capilar a través de aceites naturales para el cabello, de los que a continuación te hablaremos en detalle.

Vitamina A para el cabello: el poderoso antioxidante

Esta vitamina funciona como antioxidante, es decir, que protege las células del daño generado por los radicales libres que pueden llegar a dañar los folículos pilosos del cabello, causando así la temida caída.

Los huevos, el aceite de hígado de bacalao, las espinacas, el brócoli y algunos cereales, son una excelente fuente de vitamina A. Así que además de buscar productos con vitamina A para el cabello, será mucho mas efectivo si incluyes estos alimentos en el consumo diario.

Aceites naturales con alto contenido de vitamina A que puedes aplicar en tu cabello

Prueba aplicando estos aceites como tratamiento capilar a través de mascarillas para el cabello una vez por semana aproximadamente.

  • Aceite de oliva
  • Aceite de almendras
  • Aceite de aguacate

Vitamina E: para un cabello sano y fuerte

La vitamina E es una de las más populares dentro del grupo de vitaminas que favorecen el estado cutáneo y capilar, gracias a sus propiedades antioxidantes que contribuyen a mejorar la irrigación del cuero cabelludo y de esta manera, permitir que los folículos pilosos absorban los nutrientes y minerales, lo que ayuda considerablemente a estimular el crecimiento del cabello y darle fuerza y salud.

Puedes encontrar esta vitamina en alimentos como los aceites de maíz, las nueces (y otros frutos secos), las semillas de girasol y las hortalizas de hojas verdes, entre otros. Existen muchos productos con vitamina E para el cabello en el mercado, pero es mucho mejor si las consumes a través de los alimentos en tu rutina diaria.

Aceites naturales con alto contenido de vitamina E que puedes aplicar en tu cabello

En la industria cosmética actual, podrás encontrar estos ingredientes naturales incluidos en muchas fórmulas de productos para el cabello. Sin embargo, también puedes aplicarlos un par de veces a la semana en forma de tratamiento para el cabello, que también puedes mezclar con otros ingredientes y vitaminas:

  • Aceite de coco
  • Aceite de jojoba
  • Aceite de almendras
  • Aceite de argán

Omega-3, 6 y 9: ácidos grasos indispensables para la nutrición del cabello

Los ácidos grasos insaturados tienen como función nutrir el cuero cabelludo y aportarle brillo y salud a tu cabello. Una dieta rica en esta vitamina es ideal para reducir la caída del cabello.

El omega 3, 6 y 9 lo puedes encontrar en el aceite de girasol, soja, huevos, pollo, aguacate y algunos pescados.

Aceites naturales con alto contenido de omega-3, 6 y 9 que puedes aplicar en tu cabello

Al igual que los anteriores aceites, puedes implementarlos en tu rutina de cuidado capilar, bien sea como tratamiento profundo en el cabello húmedo o como tratamiento en cabello seco pero únicamente aplicando en puntas (para el aceite de coco y de linaza).

  • Aceite de ricino
  • Aceite de oliva
  • Aceite de coco
  • Aceite de rosa mosqueta
  • Aceite de linaza

Vitamina D: la vitamina del sol para el crecimiento capilar

Esta vitamina que es sintetizada por la luz solar, es fundamental para el cabello ya que permite la absorción del calcio que es vital para la salud y el nacimiento de nuevos folículos pilosos, lo que favorece el crecimiento del cabello.

Los huevos, el queso, el salmón, los pescados azules, el hígado de res y los champiñones, son algunos de los alimentos ricos en vitamina D.

Aceites naturales con alto contenido de vitamina D que puedes aplicar en tu cabello

Es probable que aquí aparezca un nuevo mundo para ti en materia de aceites naturales que también tienen una gran utilidad para el cabello, como lo son el aceite de baobab y de palma. Ambos son ricos a nivel multivitamínico (incluida la vitamina D) hidratantes y regeneradores celulares.

  • Aceite de baobab
  • Aceite de germen de trigo
  • Aceite de aguacate
  • Aceite de palma

Vitaminas del grupo B (B3, B7, B9)

Son las encargadas de estimular el crecimiento capilar, actuando tanto en el cuero cabelludo como en las hebras. Si quieres evitar la caída de cabello por quiebre, será esencial que hagas parte de tu rutina capilar a la biotina, pues esta hace parte de este conjunto vitamínico.

Aceites naturales con alto contenido de vitamina B que puedes aplicar en tu cabello

Estos 3 aceites tienen importantes cantidades de vitaminas del grupo B. Inclúyelas en tu cuidado capilar, y descubirás su enorme poder benéfico.

  • Aceite de macadamia
  • Aceite de almendras
  • Aceite de sésamo

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¿Cuáles son los beneficios de usar aceites naturales en el cabello?

Aceites multivitamínicos para la caída del cabello - Image 2

Paradógicamente, las texturas aceitosas con un uso correcto y moderado no engrasan el cabello. Gracias a su naturaleza para retener el agua y penetrar, los aceites funcionan como los mejores hidratantes, además de los nutrientes, vitaminas y ácidos grasos concentrados que contienen.

Incluir aceites de origen natural en tus rutinas del cuidado cabello, es una excelente manera de estimular su crecimiento al proporcionarle de forma externa justo lo que tu cabello necesita para afrontar los retos del día a día.

Anímate a probar algunos, si no todos los aceites que hoy te presentamos, ¡te prometemos que te encantarán!

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