El estrés se está volviendo un hábito cotidiano que suele provocar alopecia estacional, y para liberar aquellos pensamientos, acciones o situaciones que te hacen sentir frustración, enojo o nerviosismo, debes realizar una serie de ejercicios que te ayudarán a mejorar tus emociones. Además, durante la ducha, también puedes tener un momento para ti y recuperar la salud de tu pelo con la colección Fuerza y Reconstrucción de Pantene que incluye proteínas, aceite de argán y pro-vitaminas que actúan como suplementos multi-vitamínicos para tu pelo.

#1 Yoga
Para combatir la pérdida de cabello por estrés, el yoga será una buena opción para conectar la mente, la respiración y el cuerpo en una sintonía perfecta para poder mejorar la condición de salud en general.

#2 Meditación
El yoga también va acompañado de la meditación. Si no tienes mucho tiempo para practicar las posiciones del yoga, realiza una serie de meditaciones con música suave de fondo. Te ayudará a relajarte y a reducir el nerviosismo causado por el ajetreo diario.

#3 Cardio
El cardio es uno de los ejercicios liberadores de estrés más comunes, que también puedes realizar desde la comodidad de tu casa sin requerir de un gran espacio. Una manera en la que puedes desestresarte con el cardio, es realizar una rutina de 30 minutos de caminata o flexiones, esto además de combatir el estrés, beneficiará a tus articulaciones. Recuerda que debes realizar un calentamiento previo para evitar torceduras.

#4 Masaje capilar
Después de lavar tu pelo con el shampoo y acondicionador 3 Minute Miracle Fuerza y Reconstrucción de Pantene, aplica un tratamiento o ampolleta de la misma colección para nutrir y fortalecer tu pelo, y realiza movimientos circulares con la yema de los dedos sobre la hebra capilar.

#5 Danza
La danza de cualquier tipo, también es ideal para sacar de tu cuerpo el estrés y evitar la caída de pelo. Si has estado bajo mucho estrés por la escuela, el trabajo o el hogar, realiza cualquier tipo de baile con música de tu agrado que te ayudará a lidiar con él, así que baila al menos una vez al día, tu cabello también te lo agradecerá.

#6 Sesiones de estiramientos
Si no tienes tiempo de hacer alguna de las actividades anteriores, puedes hacer una pausa a tus labores y destinar de 2 a 3 minutos para levantarte y realizar estiramientos que incluyan flexionar las piernas, brazos y mover el cuello hacia ambos lados. Recuerda no hacerlos de manera brusca: podrías causarte alguna lesión.

Si últimamente has presentado un alto grado de estrés y has notado una pérdida de pelo, deberás realizar algunas de estas técnicas de relajación para el estrés que te ayudarán a liberarte de la tensión acumulada y combatir alopecia. No olvides cuidar de tu pelo con la línea Fuerza y Reconstrucción de Pantene, nutre desde la raíz, crece largo y más fuerte.

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